Kumiko's DIY Total Healthy Diet

ダイエットを決意したら、、、

こんにちは。クミコ式★痩せる大根スムージー& DIYトータルヘルシーダイエットのアオキです。

今日もお花見日和で、ウォーキングを楽しんでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

(近所の桜)

そろそろ3月も終わりで、4月の新学期が始まります。4月は新しいことに挑戦するのに絶好の時期、「ダイエット」を決意する人も沢山いらっしゃると思います。

そのダイエットですが、

ダイエット始める前にぜひやっていただきたいことがあります。

それは”現実”を知ること。

正直、現実を知ることほど怖いものはありません。

ただ、現実を直視しないと、確実なゴール設定ができません。

正確な現状を知って、そこから目標を決めていけば、後は成功への階段を上っていけばいいだけ。

具体的に何をやればいいかと言うと

「3日間の記録」です

1.朝晩、決まったタイミングで体重を計る。

   できたら体脂肪も計測。

2.3日間の食事を記録する。

   食事をとったときの気分も書き込む。

3.3日間の生活行動、就寝起床時間も記録する。

これらのデータをどのように活用すればいいのか、次回お伝えします。

誰に見せるものでもないので

正直に書いてみてくださいね😊

いつもありがとうございます‼️